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哪些人体质易酸化

2019-07-13 00:05:49来源:励志吧0次阅读

那些人体质易“酸化”?_中华会计校

那些人体质易“酸化”?

13:22 中国医药报 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

健康人的血液是呈弱碱性的,但由于受到体外环境污染、不正常生活及不良饮食习惯的影响,可使我们的体质逐渐转为酸性。

如果人体的体液偏酸性,细胞功能就会变弱,人体的新陈代谢就会减慢,废物不易排出,加重肾脏、肝脏的负担。据统计,85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质。因此,医学专家提出,人体酸性化是百病之源。

那么,那些人的身体容易“发酸”呢?

熬夜一族

凌晨1时还不睡觉,人体得不到休息,代谢产生的毒素会增多,使体质变酸。

经常熬夜的人患慢性疾病的几率比抽烟或酗酒的人还要高。所以,每天尽量在晚上12时以前睡觉,不要常熬夜,一星期以熬夜一次为限。熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样可以减少体内酸性物质的产生,减轻疲劳,把熬夜的伤害减至最低。

消夜一族

吃夜宵(晚上8时以后再进食)会让人第二天感觉疲倦,肝也会受损。因为睡觉时,人体各器官处于休息状态,食物容易停留在肠道里变酸、发酵,产生伤害身体的酸性物质。

早餐“逃兵”

一日三餐中,早餐最重要,但许多人经常不吃早餐,整个上午空着肚子,完全靠消耗体内储存的能量物质供能,而“燃烧”自己的结果是体质变酸,长期如此将导致慢性病。

“精食”一族

刻意选择很精细的食物而少吃粗粮,这种人的肠道老化得特别快,肝功能也差,而且常会便秘。因为精细食物缺乏纤维素,会导致肠道功能变差,甚至萎缩,体内的废物不能及时排出,使体质变酸,慢性病也就来了。

自主“减酸”,走向健康

自主“减酸”可以从改善饮食习惯入手,简单地说,就是通过多吃碱性食物、少吃酸性食物来纠正酸性内环境。海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能很好地纠正酸性体质。酸性体质是大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么纠正酸性体质就要尽量少吃这类食物。但要明确,酸性食物中也含有人体需要的营养素,不能一概不吃,最好的方法是与碱性食物搭配食用。常见的碱性食物有:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、藻类、萝卜、大豆、草莓、柠檬、菠菜等。

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