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女性吃什么能补肾女性要补肾吃什么好图

2019-11-20 00:06:52来源:励志吧0次阅读

人们常常说只有男人才会出现肾虚的情况,也只有男人才会想要补肾,其实这种想法是错误的,女性朋友同样会出现肾虚的症状,女性朋友也是需要补肾的,那你们知道女性朋友补肾的食物有哪些,估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下。

1、女性补肾的食物

1.枸杞参苓粥

枸杞60克,人参10克,茯苓20克,小米200克。将前3味中药用水浸泡10分钟后,再与小米加水适量同煮约20分钟左右,粥成即可食用。可滋阴肾气,适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。

2.桂圆胡桃汤

桂圆干50克,胡桃仁25克,加水适量,共煮20分钟,加入适量蜂蜜调匀即可食用。可益气补肾、养血安神。

3.芪归粥

生黄芪30克,当归15克,夜交藤30克,枸杞子20克,大枣5克,小米100克。先将4味中药煎煮后去渣留汁,再加大枣与小米和水同煮粥,粥成后倒入药汁再加少许白糖,即可食用。有益气养血、安神补肾之效。

4.苁蓉羊肉粥

肉苁蓉25克,精羊肉200克,大米150克。肉苁蓉洗净切片,和羊肉、大米同煮食用。可益气养血、祛寒补肾。

5.双耳益肾粥

银耳、木耳各10克,香菇15克,首乌20克,鹌鹑蛋5个,大米200克。将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后,即可食用。可养血益肾,用脑过度之肾虚者服用最佳。

6.淡菜汤

其实,淡菜很好做汤,只需要一到三两的淡菜,配上半斤瘦肉或者适量的猪骨,都可以熬成一煲汤,味道清新甜美,不同于浓汤的浓郁,别有一番风味,相信各位女性朋友都会爱上的。

如果你是有肾虚的问题,那么我们在饮食中要多吃点上面的六种食物,这些食物都是有利于我们的健康的尤其是对于女性来说,也是很重要的。

2、伤肾的习惯

1、爱喝饮料

饮料喝多了自然对身体没啥好处,尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担,由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官,因此会损伤肾脏。

2、太重口味

现在很多人口味是越来越重了,平时都爱吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。长时间吃会促使血压的升高,肾脏血液不能维持正常量,从而导致肾病。

3、憋尿

有些人忙起来连喝水的时间都没,去厕所的时间就更不用说。但憋尿坏处却是明显的很,要知道肾脏的容量是有限的,经常憋尿对于肾脏的压力十分巨大,并且尿液之中含有大量的细菌,长时间憋尿很容易就会导致肾盂肾炎等疾病,甚至会导致肾脏衰竭、破裂等情况出现。

4、爱喝浓茶

浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。

5、滥用药物

随着医药技术的进步与发展,越来越多的药物新品种诞生于世。尤其是现代社会人们虽然越来越注重养生,但是对于保健品也越来越重视,很多人会通过服用保健品来保护身体,其实这对于肾脏是有着巨大损伤的。

药吃得太多,会导致肾脏在排出体内杂质时遭受伤害。从而出现肾脏疾病,甚至肾脏衰竭这种危险的症状。

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