NBA

多吃4种菜,你比同龄人更容易长寿!餐桌上很常见

2019-09-13 20:33:30来源:励志吧0次阅读

民以食为天,身体的健康离不开饮食,疾病也可能来源于饮食。现在的人们吃东西,营养健康通常都摆在第一位,越来越多人意识到,「吃的贵」和「吃的好」并不能划上等号。在日常餐桌上有四道看似不起眼的本土菜,却存在着保健养生、延年益寿的闪光点。 1、马齿苋杀菌 马齿苋又被叫做长命菜、五行草,在我国多地都有分布,鲜食干食都可以,是自古就被记载的野生蔬菜。 马齿苋可与肉丝一起炒,也可以和蛋、肉沫做成汤食用,清甜可口,爽脆鲜嫩。 马齿苋除了含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维及钙、铁、磷等多种营养素以外,其本身还有非常高的药理价值。 马齿苋富含去甲肾上腺素、钾盐,还有大量苹果酸、柠檬酸等,有一定的降低血压、维持血糖稳定、保护心脏功效。 2、海带降血脂 “海带确实是营养价值很高的一种菜。”张教授介绍,海带长在海水里,是一种含碘量很高的藻类。 海带还含丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是油菜、菠菜的好几倍。 海带中的褐藻酸钠有一定的降血压功效,对预防骨痛病、白血病也有一定作用;其中所含的淀粉还有降血脂的功效,可以预防动脉硬化,降低胆固醇。 “凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不要吃太多。” 、香菇能防癌 中国是世界最早对香菇进行人工栽培的国家,在我国食用历史悠久,香菇味道鲜美,营养丰富,也被称作“菇中之王”。 明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬,并认为它是 “长寿菜”。 中医记载香菇“益气不饥,治风破血和益胃助食”,而现代研究证明,香菇能够调节人体免疫功能,降低肿瘤发生的几率,有防癌抗癌的作用。 4、蕨菜祛炎症 蕨菜又叫做如意菜、龙头菜,是山区很常见的野菜。 早在前几年他就大力推广过这种蔬菜,它富含蛋白质、糖类、矿物质及多种维生素,营养价值非常高。 蕨菜含的蕨菜素对细菌有抑制作用,能起到良好的杀菌清炎、清热解毒作用,对湿疹、疮疡、发热等病症都有辅助治疗效果。 吃蕨菜前可用开水焯一下去除涩味。而且蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒的人不适合吃太多。

薏芽健脾凝胶服用说明
动脉硬化指数高怎么办
热淋清颗粒女人可以吃吗
小孩发烧39度严重吗
分享到: